Ansiedad
La ansiedad es un estado que se caracteriza por el incremento de las respuestas fisiológicas y perceptivas ante situaciones que son amenazantes para nosotros. La función de la ansiedad está estrechamente relacionada con nuestra supervivencia ya que nos prepara para la lucha o huida. Esta función en tiempos pasados, fue muy efectiva para evitar por ejemplo, posibles depredadores
Hoy en día, la ansiedad puede presentarse simplemente como un cuadro ansioso, circunstancial por el momento que estamos viviendo, es algo justificado o puede convertirse en trastorno cuando realmente no existe una amenaza real de peligro inminente, pero nosotros reaccionamos como si la hubiera, mostrando preocupación, inseguridad, miedo, pensamientos de incapacidad, anticipación de amenaza y peligro, dificultad de concentración, dificultad para la toma de decisiones, dificultad en la expresión oral, paralización motora, evitación de situaciones, palpitaciones, sensación de ahogo, molestias digestivas, tensión muscular, dolor de cabeza, sequedad de boca, sudoración excesiva, mareos...
El tratamiento de la ansiedad se orienta hacia detectar y modificar los pensamientos que provocan la ansiedad y reducción de las respuestas afectivas que se disparan, contrarestando con el aumento de estrategias de enfrentamiento ante la situación que nos provoca ansiedad.
